スポーツをしているお子さまに多いケガと予防法

部活動やクラブチームでスポーツを頑張っているお子さまは、同じ動作の繰り返しや急な動きが多いため、特定の部位に負担がかかりやすくなります。

よくみられる症状としては、

• 足首の捻挫
• 膝の痛み（ジャンパー膝など）
• 肘や肩の痛み（投球障害）

などがあります。

予防のポイントは、

• 練習前後のストレッチを「形だけでなく、しっかり時間をかけて行う」
• 痛みが出始めたら、無理をして続けず、早めに相談する
• 体幹トレーニングなどで、土台となる筋力をつけておく

ことです。

当院では、お子さまの成長に合わせて、

• どの程度の負荷なら大丈夫か
• どんなストレッチやケアをすれば良いか

を一緒に考えながらサポートしていきます。部活や大会を頑張りたいお子さまの力になれれば嬉しいです。