産後ママの腰痛・骨盤まわりの不調について

出産後、「腰が痛い」「骨盤まわりがぐらぐらする感じがする」といった不調を訴えるママさんは少なくありません。
妊娠・出産で骨盤まわりの筋肉や靭帯には大きな負担がかかっており、さらに、抱っこや授乳、寝不足が続くことで、回復が追いつきにくくなります。

よくみられる症状は、

• 立ち上がるときの腰の痛み
• 恥骨や股関節まわりの違和感
• 肩こり・頭痛・背中の張り

などです。

産後のケアでは、

• 骨盤まわりの筋肉バランスを整える
• 無理のない範囲でインナーマッスルを使えるようにしていく
• 日常生活の姿勢や抱っこの仕方をお伝えする

ことが大切です。

「いつから通っていいの？」というご質問もよくいただきますが、目安や通院ペースも含めて、個別にご相談に乗ります。無理をせず、一緒に回復のペースを作っていきましょう。